瑜伽休息术有哪些好处呢 瑜伽练习
瑜伽休息术，也被称为“尸位法”或“摊尸式”，是瑜伽练习中的一种放松技巧，它的好处包括：
1. 缓解身体疲劳 ：通过促进血液循环和增强体质，帮助缓解身体疲劳。
2. 放松心情 ：使身体放松，有助于缓解紧张和焦虑情绪。
3. 促进睡眠 ：在睡前进行可以帮助改善睡眠质量，甚至对失眠有辅助作用。
4. 塑形 ：通过促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，达到塑形效果。
5. 提高免疫力 ：有助于增强体质和提高免疫力。
6. 释放压力 ：通过深度放松，可以清除精神性消化不良、疲惫、焦虑不安等症状。
7. 改善健康状况 ：对失眠、高血压、心脏病、神经病症等可能有帮助。
8. 提高专注力 ：深度放松有助于提高大脑的专注力和反应灵敏度。
9. 身心恢复 ：帮助身体从瑜伽体式训练中恢复，提高整体的活力和精神。
10. 气血能量补充 ：休息术后，身体会感觉酥松、麻轻，仿佛宇宙能量在补充。
瑜伽休息术是一种非睡眠的放松状态，它要求练习者在意识清醒的状态下放松身体和心灵，以达到身心的深度放松和恢复。练习时应注意环境安静，避免直接吹风，光线柔和，以获得最佳效果
